5 วิธีรักษา “สมดุลลำไส้” อย่างง่ายๆคุณเองก็ทำได้!

1. กินอาหารให้หลากหลาย
ในลำไส้ของเพื่อนๆ ประกอบไปด้วยจุลินทรีย์ที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายนับร้อยชนิด แต่ละชนิดก็ต้องการสารอาหารที่แตกต่างกันออกไป ยิ่งเพื่อนๆ กินอาหารให้หลากหลายได้มากเท่าไร แบคทีเรียในลำไส้ก็จะแข็งแรงมากขึ้นเท่านั้น ส่งผลให้สุขภาพลำไส้ของเพื่อนๆ ดีขึ้นด้วยนั่นเอง

2. กินผักและผลไม้ให้มากขึ้น
ไฟเบอร์ที่อยู่ในผักและผลไม้คือตัวแปรสำคัญที่ช่วยให้แบคทีเรียในลำไส้เติบโตขึ้น โดยผักผลไม้ที่ผมขอแนะนำก็อย่างเช่น บร็อคโคลี แอปเปิ้ล อัลมอนด์ ราสเบอร์รี ถั่วหรือธัญพืชต่างๆ

3. ดื่มน้ำให้เพียงพอ
หากดื่มน้ำอย่างพอเพียงในแต่ละวันก็จะช่วยทำให้แบคทีเรียในลำไส้สมดุลมากยิ่งขึ้น แถมยังช่วยให้เยื่อบุในลำไส้แข็งแรงขึ้นอีกด้วย

4. อย่ากินของหวานมากเกินไป
น้ำตาลไม่ได้ส่งผลเสียต่อผิวหนังหรือทำให้เกิดโรคต่างๆ เท่านั้น แต่ยังทำร้ายแบคทีเรียในลำไส้จนทำให้สุขภาพลำไส้แย่ลงได้ เพื่อนๆ จึงไม่ควรกินน้ำตาลมากเกินไป หรือถ้าจะให้ดีก็ไม่ควรเกิน 6 ช้อนชาต่อวันตามคำแนะนำขององค์การอนามัยโลกนั่นเองครับ

5. กินอาหารที่มีส่วนช่วยในการดีท็อกซ์
การดีท็อกซ์เป็นทำความสะอาดลำไส้ เมื่อลำไส้ของคุณสะอาดระบบย่อยอาหารก็จะมีประสิทธิภาพในการขับของเสียออกจากร่างกายและช่วยในการดูดซึมสารอาหารได้ดีขึ้น อีกทั้งยังช่วยให้ร่างกายของคุณอยู่ในสภาวะปกติและป้องกันอาการท้องผูก
ต้องไม่พลาดกับผลิตภัณฑ์ที่จะช่วยให้คุณ “ดีท็อกซ์ลำไส้”
ได้ง่ายๆ อย่าง…

. . .
– DING SAMSUDING –

ปรึกษาสอบถามรายละเอียดเพิ่มเติม
🌿Line: @FCFREEDOM (มี@ด้วยน่ะครับ)
หรือคลิก 👉👉👉 http://bit.ly/2SH21T3

#BetteLifeAndHealth เพื่อชีวิต และสุขภาพที่ดี
ศูนย์ขยายงาน บริษัทแด๊กซินประเทศไทย จำกัด
FC-FREEDOM System
BETTER LIFE & HEALTH

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *