5ร. ดูแลใจ สู้ Covid-19

5ร. ดูแลใจ สู้ Covid-19

1.รู้อารมณ์
หาวิธีผ่อนคลายความเครียด เช่น ดูหนัง ฟังเพลง
ฝึกสมาธิ หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่ ดื่มสุรา

2.รับสื่ออย่างมีสติ
ไม่หมกมุ่นเกินไปรับเพียงวันละ 1-2 ครั้ง และทำตามคำแนะนำของเจ้าหน้าที่สาธารณสุข

3.รักษาสุขภาพ
ดูแลร่างกายให้แข็งแรง นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ
ออกกำลังกาย และป้องกันตนเองอย่างเคร่งครัด

4.รีบปรึกษา
ถ้าหากกังวลใจ ให้โทรสายด่วนสุขภาพจิต 1323
ได้ตลอด 24 ชั่วโมง

5.ระมัดระวัง
ไม่แสดงท่าทีรังเกียจไม่ตอกย้ำ
ไม่ล้อเลียนคนที่เสี่ยง/ป่วยโควิด-19

ตระหนัก ไม่ตระหนก
แหล่งอ้างอิง : กรมสุขภาพจิต

#DingSamsuding
#FcFreedom FC-FREEDOM.com
#ดูแลใจสู้Covid19

FC-FREEDOM System
BETTER LIFE & HEALTH

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *